眠くなったら寝る

• 昨日の朝、10:00 - 14:00 = 4時間
• 昨日の午後、15:30 - 18:00 = 2.5時間
• 昨日の夜、23:00 - 02:00 = 3時間

一日に何時間寝ているのか、という疑問には答えられないのだ。こういうのを不規則な睡眠という。規則正しい生活をする人が長生きをするというのであれば、とても90歳まで生きるような睡眠じゃないな。